篮球上午和下午训练计划(篮球30天训练计划时间表)

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首页维修大全综合更新时间:2024-04-11 15:22:34

篮球上午和下午训练计划

早7点到到7点半热身 7点40开始练投篮 一直到9点 然后休息 下午2点开始练三步 快攻 和一些听体能耐力训练 晚上的话打一场比赛就可以了 然后总结这场球赛的体会

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