紫米绿豆粥做法

紫米绿豆粥做法

首页维修大全综合更新时间:2023-05-29 15:56:12

紫米绿豆粥做法

材料:绿豆10克,梗米100克(也可以用大米替代,但是梗米的营养价值更高一些)

做法:绿豆洗净,加温水浸泡2小时,与梗米一起加适量水共同煮粥即可。

绿豆粥可以清热解毒,解暑止渴,降脂减肥之功效。

紫米粥:

材料:大米30克,紫米20克,芝麻10克

做法:大米,紫米洗净,浸泡30分钟,加适量水共同煮粥,芝麻剁碎,粥好后加芝麻拌匀即可。

紫米粥含有人体需要的多种氨基酸,以及铁,钙,锰,锌等多种微量元素,与芝麻一起食用,能起到健脑的作用。

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