体脂偏低不应该做有氧运动吗（体脂率高应该做有氧还是力量训练）

是的，体脂偏低的人应该避免过多的有氧运动。
1. 因为体脂偏低意味着身体缺少脂肪储备，进行过多的有氧运动可能加速脂肪燃烧，导致体脂进一步下降，对身体健康不利。
2. 考虑到有氧运动可以消耗体内储存的糖原和脂肪，减少体脂，体脂偏低的人应该更注重调整饮食，摄取合理的营养，以保持身体的能量和健康状态。
3. 相反，适量的力量训练可以增加肌肉质量，提高基础代谢率，有助于改善体脂偏低带来的问题，同时也可以形成更好的体型。

是的

对于体脂率20可以做有氧。有氧运动是促进脂肪燃烧的一个重要方法，对于体脂率过高的群体，在日常生活中建议多做一些有氧运动，其中像游泳、慢跑、跳绳、骑自行车等都是可以帮助降低体脂的。

如果成年女性体脂率在20%上，其实是比较正常的，但是如果运动员的体脂率高达20%，那就需要好好锻炼了，因此判断的时候还是应该有更多的参考。