什么体重适合跑步（体重多少不适合跑步）

160斤以内的人适合跑步减肥，体重超过160的人不适合跑步减肥。

160斤以内的人身体没有特别笨重，只要能跑步，就能通过跑步减肥。这种减肥方法比较有效，对身体也没有任何伤害。长期跑步不仅可以减少身体多余的脂肪，还可以塑形，让身材看起来更完美。

什么体重都适合跑步。只是如果体重超重比较多，或者说是肥胖了，这个时候跑步需要注意不要跑太快，也不要跑的太远，需要慢跑，然后降低体重以后再增加，否则对膝盖不好。