晚上吃板栗的好处与坏处（男人吃板栗的9大好处）

适量食用就可，好处是缓解饥饿，补充营养，板栗是比较好消化的食物，属于高淀粉食物，坏处就是容易发胖 ，所以，减肥的人要少吃。

含淀粉极高、甜度浓、可以充饥的板栗，如果晚上吃的话，饱腹感超强不易感觉饥饿。可以保持很长时间不进食，不会感觉饥饿。晚上适当吃些可以，不能过量，否则消化不良影响睡觉。