中考立定跳远成绩标准，男生标准及格60分。185cm，良好80分，225cm，优秀90分，240cm，满分100分，250cm。
女生标准及格60分146cm，良好80分176cm，优秀90分，190cm，满分100分，202cm。立定跳远是指不动不用助跑，从立定姿势开始的跳远。跳远是初中，高中，大学每年体质测试的必测项目。
男生标准：
及格(60分)：185厘米
良好(80分)：225厘米
优秀(90分)：240厘米
满分(100分)：250厘米
女生标准：
及格(60分)：146厘米
良好(80分)：176厘米
优秀(90分)：190厘米
满分(100分)：202厘米
立定跳远练习注意事项
1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如跟道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。
2、提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，尽量增加重复次数。
3、在练习中，只有抓住力量与技术两个主要矛盾，充分重视力量练习，不断改进技术，把二者有机地结合起来，才能不断提高立定跳远的成绩。
完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。
