什么运动可以瘦大腿（一周瘦10斤最快方法）

跑步是非常好的减脂瘦身的有氧运动，身体各个部位的脂肪，都会在跑步这个有氧运动的过程中不断的减掉，所以跑步能够使大腿部的脂肪减少而瘦下来的。

高抬腿运动，身体平躺，膝关节伸直，双侧交替抬高大腿，每组至少10次以上，一般以肌肉感到轻微发酸痛为止，能够促进腿部脂肪的燃烧。