爵士舞BREATHE的教程（爵士舞MY BAG的教程）

零基础学爵士舞BREATHE，在家自学

先从身体分离开始练习，比如：上半身isolation基础练习：包含头部-前左右后顺时针和逆时针的4个点的方向分离+连接；

肩/胸/胯8个点位的分离+连接；（这些分离的链接在网络上很多的教程，基本功大致都相同，选择你喜欢的老师，跟着学就好了）

当你学习完各部位的iso后，首先先坚持每天花20分钟去重复练习这些基础动作。

以下是爵士舞BREATHE的教程：

练习身体下压，胸腔打开，让身体能够放松。

抬臂时，双臂要交替上升，注意呼吸的配合。

半蹲时要稍微的吸气，然后慢慢的呼气，将重心放在双脚掌上。

练习时要集中注意力，感受呼吸和身体的配合。

通过以上步骤，可以学习到爵士舞BREATHE的基本动作和技巧。