蔬菜富含丰富的植物纤维,属于低热量食物,可以增加胃肠道的蠕动,而且可以增加饱腹感。但是每天吃蔬菜沙拉饮食会比较单一,会导致营养失衡,造成营养不良,单纯吃蔬菜不一定能达到减肥的效果。而且沙拉属于甜食,也是属于高热量的食物。
吃沙拉蔬菜一般不能减肥。
虽然每100克沙拉蔬菜的热量是39千卡左右,热量相对来说还是比较低的,但沙拉蔬菜属于食物,没有药物的减肥效果,吃沙拉蔬菜一般不可以减肥。而且肥胖最主要原因是摄取热量多于消耗热量,要想减肥根本办法是减少热量摄取,并增加能量消耗。
蔬菜富含丰富的植物纤维,属于低热量食物,可以增加胃肠道的蠕动,而且可以增加饱腹感。但是每天吃蔬菜沙拉饮食会比较单一,会导致营养失衡,造成营养不良,单纯吃蔬菜不一定能达到减肥的效果。而且沙拉属于甜食,也是属于高热量的食物。
吃沙拉蔬菜一般不能减肥。
虽然每100克沙拉蔬菜的热量是39千卡左右,热量相对来说还是比较低的,但沙拉蔬菜属于食物,没有药物的减肥效果,吃沙拉蔬菜一般不可以减肥。而且肥胖最主要原因是摄取热量多于消耗热量,要想减肥根本办法是减少热量摄取,并增加能量消耗。
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