1、对方一般都会营造一个人设。这个人设一定是根据你内心欲望和喜好设定的，为了让你陷入对方的角色中不能自拔。现实中哪有那么多霸道总裁爱上我呢？
2、他会以，为你好，为我们好的角度，来打压你指责你。让你觉得事情一有不好的结果，就是你造成的，所以你要一直根据他提的要求改变自己，迎合对方。
3、引导你付出。精神和情绪被他控制以后，就开始不停地找理由，提各种要求，向你索取引导你付出，甚至还会装可怜装无辜，让你感觉到不满足对方，自己就是一个坏人，产生罪恶感。
PUA是英文“搭讪艺术家”的缩写，原指一方（通常是男性）为了发展恋情，去学习如何提升情商和互动技巧以吸引对方，直至发生亲密接触。
辨别pua，你需要知道：
1.观察对方是在批评你的部分缺点，还是否定你的全部。比如当你粗心时，正常的人会说“粗心不好，需要改正”，但霸凌者会否定你整个人，会从粗心引申到“你粗心大意，你不行，你有问题，别人不会喜欢你，不会认可你……”
2.分析对方的话是建议还是命令，你是否有选择的权利；如果你不接受，对方会如何反应，是尊重你的选择，还是攻击你，逼迫你。很多时候，PUA施加者的话听起来像是在促使你进步，变成更好的人，但实际上是逼迫你服从。
3.倾听自己的感受。一方在对另一方进行精神打击时，常常会打着“我是为了你好”“我因为爱你才会跟你说这些”“我这样是在帮助你”的名义，让被PUA的一方感到非常迷惑：明明感觉不舒服，却又说不出哪里不对劲。
发现被pua了，千万要记得先保护自己。离开这段关系，解除痛苦的来源，当然是很好的办法。但很多时候，一个人无法从一段关系中立即抽身，这时仍然可以采取一些方法保护自己。比如，可以采用“平衡反思法”，即不只反思自己，还可以从旁观者的角度想想，对方的做法可能有什么不对，或者与朋友们交流，听听不同视角的观点，避免陷于过度自我反思。
一些人长期在关系中遭受精神打压，容易感到压抑、不快，甚至发展为悲观绝望、度日如年、痛不欲生，感觉“活着没有意思”“生活没有乐趣”，这时可能已经发展为“抑郁状态”，需要及时向精神科医生或心理治疗师寻求帮助。
