40岁的女人保养可以从内外两方面着手。从内部来说，保持健康饮食，多吃蔬菜水果，合理搭配各类食物，适量运动，保持身材。同时，要注重心理健康，保持积极向上的心态。
从外部来说，注意护肤，保持皮肤的水润光滑，防止皱纹和松弛的产生。定期去美容院做护理也是必要的。此外，保持规律的作息时间，避免熬夜，充足的睡眠也是女人保养的重要一环。
保持充足的睡眠，作息规律，早晨6点起床晚上10点睡觉。每天坚持跑步40分钟左右，不熬夜，每天早晚做皮肤护理，不化浓妆，吃一些高蛋白体脂肪的饮食
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