每晚一瓶酸奶有什好处（晚上一杯酸奶的好处和坏处）

1、补充营养：里面的营养成分含有大量的卵磷脂和蛋白质，其中的矿物质元素含量也比较高，能够补充身体所需要的营养，提高免疫能力。

2、补钙：其中的矿物质元素，能够达到补钙的效果，有助于骨骼的增长以及发育。

3、润肠：里边还有一种乳酸菌成分，在喝了之后也可以达到促进胃肠道蠕动的效果，有助于食物消化。

每天晚上喝酸奶的好处非常多

1. 酸奶含有丰富的蛋白质，使身体保持健康。

2. 酸奶中的乳酸能有效促进消化，

3. 酸奶含有足够的钙

4. 它含有丰富的维生素，可以促进皮肤健康，帮助补充营养。

5. 酸奶中的乳糖能增加记忆力