养老技巧（如何养老最好方法）

一,少食多餐,注意饮食规律,清淡易消化,不过饥过饱。二,起居有时,按时作息,不晚睡晚起,不过度劳累,保证充足的睡眠。

三,保持心情舒畅,清心寡欲,不过度欢愉。四,适当进行运动锻炼,保持气血畅通。五,顺应四时,适时增减衣物,顺应自然变化做适当的事情。

六,适当选择一些养生功法进行练习,选择一些养生药膳膳食进行调养。