呼啦圈一般一天要转几次 一次要转多久才能减掉肚子上的肉（呼啦圈要转多少个才能瘦肚子）

呼啦圈减肥，每天锻炼的时间因人而异，一般情况下呼啦圈每天转30分钟左右即可。

呼啦圈瘦腰主要是通过呼啦圈转动，带动人体腰部肌肉活动，消耗身体脂肪，达到减肥效果。转呼啦圈还可以达到按摩腹部的作用，促进肠蠕动，有利于缓解便秘。在锻炼的同时还要注意控制饮食，减少摄入量，增加消耗量。