牛肉卷热量（牛肉卷可以开水冲熟吗）

热量含量: 125.0 千卡/每 100 克

绿灯食物：代表在膳食指南推荐的范围内可以每天足量吃的食物，绝大部分的蔬菜水果、粗细粮、奶制品以及低脂肪的肉类都是绿灯食物。

热量在250大卡

2.做法：

1、将葱油派取出后，先退冰备用。香菜、葱先洗净，再切大段备用。

2、把超市买回已经卤好的牛肉切薄片备用。

3、平底锅预热，放入少许油，再将葱油派放入，煎至金黄色后，反面同样煎酥备用，煎的时候要注意不可太过焦黄，以免不好捲起，3张葱油派都煎好备用。

4、取1张葱油派，先涂上1大匙海鲜酱，涂抹均匀后

5、依序放入牛肉片3片、葱段、香菜及辣味萝卜豆豉半匙，放在饼的中央

6、再将葱油饼捲起，用刀斜切2段，摆入盘中。

7、再将剩下的2张葱油派包好，一样切成2段，即可做成牛肉卷，摆盘后即可