中年人吃高钙奶粉好还是纯牛奶好（中老年高钙奶粉适合长期喝吗）

中老年人喝纯牛奶比较好，因为纯牛奶中含有比较完整的营养成分，如维生素、蛋白质’矿物质等。

高钙奶粉在干燥的过程中，会损失一部分的营养物质，效果不如纯牛奶好。

高钙奶粉，主要是在牛奶里加了钙元素，纯牛奶里同样含有钙，两种牛奶没有明显的差异，人体还可通过其他饮食获得钙，所以还是喝纯牛奶比较好。

纯牛奶好，中年人饮用纯牛奶可以防止骨质疏松症状，我平时也喝高钙纯奶，我每天喝一袋，也就是200-300毫升纯牛奶，这个可以提高一下免疫力，增加点骨密度减少钙流失，对于我这个42岁的年纪非常好，牛奶的作用很好，就是要坚持天天喝对身体有好处