体育中考立定跳远注意事项（中考体育立定跳远完整动作要领）

对于体育中考立定跳远，需要注意以下几点：需要注意的事项较多。
首先，考生需要进行适当的热身活动，以减少肌肉受伤的风险。
其次，跳远时，考生应该保持脚踝和膝盖的夹角，以减少受伤的可能性。
此外，考生还需要掌握好起跳时的重心转移技巧，在起跳后尽可能地拉起双腿，以保证跳得更远。
除了以上几点，考生在跳远前还应该注意自己的心理素质。
要保持冷静、放松，心态积极。
如果在跳远过程中出现了失误，不要惊慌失措，要保持冷静，并且及时调整状态，再次尝试。
总之，跳远虽然看似简单，但需要考生在技术、心理等方面都做出充分的准备才能取得好成绩。

根据规定，中考立定跳远时不允许踮脚，必须在完全空中时跳过障碍，跳跃后落地时也不能立刻将脚放下，而是要让身体自然下降，缓慢降低身体，并将脚轻轻落地。

因此，如果考生在中考时踮脚跳的话，可能会被裁判认定为无效跳跃。