天冷头发干燥毛躁怎么变柔顺（头发粗糙干燥毛躁怎么变柔顺）

1、减少洗头次数：如果平时洗头发次数过多，则可能会造成头发干枯毛糙，此时要适当减少洗头次数，可以2-3天洗一次头，洗头时使用温水，以免加重不适症状。

2、更换洗发水：如果洗头时使用了劣质洗发水，可能会对头发造成一定的刺激，导致出现上述情况。对于干性发质，可选用专用的洗发液，能在一定程度上改善头发毛躁的情况。同时也可以在洗发后应用精油等油性护理液涂擦于头发上，以改善此现象。

3、避免染发、烫发：平时应尽量避免染发、烫发，以免染发、烫发剂中的化学物质损害头发，使头发发质改变，出现干枯毛躁的现象。

补充营养：平时可适量多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，还可适当多吃核桃、花生、燕麦等食物，补充头发生长的基本营养。