脂肪来源于哪种食物（食物中哪些是好的脂肪来源）

脂肪的食物来源有食用油等。如花生油、大豆油和色拉油，这些油富含脂肪。

另外，经常吃的坚果，如核桃、榛子、花生、开心果和瓜子，这些坚果类食物中富含脂肪。

此外，各种肉类，如猪肉、牛肉和羊肉，这些动物的肉富含脂肪。

蛋类食物，如鸡蛋、鸭蛋和鹌鹑蛋，其中也富含脂肪。

1. 花生：含有丰富的脂肪和其他营养成分，每100克约含脂肪48克。

2. 猪肉：含有脂肪和维生素B，能够提供机体所需的脂肪酸。

3. 鸡蛋：含有蛋白质和脂肪，每100克含脂肪约11.1克，大部分在蛋黄中。

4. 其他常见来源：黄豆、核桃、牛肉等。

5. 食用脂肪类食物时需要适量，避免引起脂肪堆积导致身体健康问题。