平常要多吃新鲜的牛肉,羊肉,韭菜,鹿茸泥鳅,板栗,牡蛎等食物都有助于腰椎间盘突出的,腰椎间盘突出主要是由于平常不注意日常生活姿势而导致的,可以多做拱桥飞燕运动,加强腰背肌的肌力,平常要保持良好的日常生活姿势,不要翘二郎腿。
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