站着2小时消耗多少热量（站着消耗热量一小时）

站着2小时消耗的热量因人而异，没有统一的答案。
但是可确定的是站立比坐着能够更有效地消耗热量。
站立的肌肉活动比坐着时的肌肉活动更明显，站立时身体可以保持更好的平衡，背部肌肉会因支撑重量而得到锻炼，同时也减轻了压力。
另外，站立时心率会更快，消耗的热量也会增加。
因此，如果您想要消耗更多的热量，站着比坐着更有意义。

1 站着2小时可以消耗一定的热量2 原理是站立时身体需要保持平衡而产生微小肌肉收缩，不断调整及维持身体姿态，这一过程消耗能量，但消耗的热量并不多，大约每小时消耗100-150卡路里，取决于个人体重和身高等因素。
3 如果经常站立工作或者肌肉发达，那么可消耗更多的热量，但是对于长时间久坐的人来说，站立2小时并不能很好地替代或补充缺少的运动。
建议长时间久坐的人也应该适当进行站立或运动，以有益于身体健康。