牛肉卷和乌鸡卷热量（牛肉卷和羊肉卷哪个热量低）

牛肉卷热量175大卡，乌鸡卷热量135大卡。

无论是牛肉卷还是乌鸡卷，肉卷里面的营养成分也是比较高的，还有多种维生素，矿物质，可以及时的补充人体的能量，可以补充体力，一般情况下可以充当主食，但是在晚上睡觉前就不能吃了，热量会转化为脂肪在体内堆积，引起肥胖。

乌鸡卷本身的热量不算高，可以参考鸡肉的热量：188大卡/100g。

2、但乌鸡卷通常是在吃火锅的时候涮着吃的，一不留神就会吃很多，再加上不同火锅汤底的热量不一样，所以只考虑乌鸡卷的热量没什么意义。

3、如果想吃乌鸡卷，又担心热量问题，建议可以自己在家做清汤汤底，少油低盐，搭配大量蔬菜菌类涮着吃，一天摄入100克鸡肉卷（不要再吃其他肉类），算是比较健康的食用量。

五香牛肉卷的热量(以100克可食部分计)是105大卡(439千焦)，单位热量较低。