五谷粉对长头发真的有效果吗（五谷杂粮粉白发变黑发）

不一定有效果，因为五谷粉中所含的营养物质对头发生长的确有帮助，例如蛋白质、维生素、矿物质等，但是其作用并不是绝对的，还需要考虑个体差异、饮食结构、生活习惯等因素的影响。
如果仅仅依靠五谷粉来达到长发的目的相对来说是不够的，在饮食中还需要摄入其他的补充营养物质来促进头发生长，例如动物肝脏、豆类、海鲜等，平时还需要注意头发的保养和护理，比如不用频繁使用电吹风或电熨斗、避免日晒和染发等。