夜跑前要不要吃晚餐（夜跑要在晚饭后多久）

夜跑前不要吃饭，因为吃晚餐回影响胃的蠕动，也影响胃的消化，因为运动胃里就会反酸水，胃的承受能力不佳，如果是运动，可以在晚餐后一个半小时后就可以了。如果是夜里跑最好跑后再吃晚饭。

要。

夜跑既不能空腹去跑，也不能多吃，吃太饱的话，在跑步时也是会不舒服的。最好是吃个七分饱就可以了。

很多上班族，晚上回来来不及吃晚餐，也不能空腹去跑步，一定要吃点东西再去跑。可以吃一些像巧克力等高热量的食物，或者是面包、香蕉等碳水化合物补充体力。