啦啦操前滚翻怎么做（啦啦操套路里的前滚翻编排）

前滚翻有哪些动作要领？

动作要领是：

(1)右脚向左前上步的同时左手向外挡抓，掌心向外；右手前仰上挑，用右肩顶 对手右肩，右臂弯曲，将对手右臂夹住，同时左脚在右脚后背步，两腿弯曲；

(2)上体迅速向左后转体向下弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直，臀部上顶 ,两手变拳置于身体左侧 特点就是快准狠啦。