减脂期间力量下降太快为什么（减脂期力量反而提升了）

会掉力量因为减脂本质是通过减少体脂肪来降低体重，而体重的减少往往同时伴随着肌肉的流失，肌肉是产生力量的重要组成部分，肌肉流失必然导致力量的下降，同时，减脂也需要控制饮食，降低热量摄入，这也会导致身体营养不足，无法为肌肉提供足够的能量和营养物质，进一步加剧了肌肉流失和力量下降的情况。

为了避免减脂过程中力量的严重下降，我们需要注意两方面的问题，一是在减脂过程中增加无氧运动，如举重、深蹲等，以维持肌肉的强度和体积；二是保证足够的蛋白质摄入，蛋白质是肌肉合成的原料，可以为肌肉提供足够的营养支持，从而减缓肌肉流失的速度。

同时，减脂过程要逐步进行，以避免身体过于疲劳和营养不良。