先要做到森田疗法中的为所当为,就是每天该干什么就干什么,不要因为情绪不好而停滞不前。给自己设定目标,每天把计划写出来,按计划有条不紊的去执行。可以多运动消耗体能,从而让自己减少胡思乱想的时间。
让自己忙碌起来,忙碌起来就没有什么时间去胡思乱想了。在你忙的时候,也会有胡思乱想的思想出现,不要去管它,任它出现,做自己当下该做的的事。慢慢就会好的
先要做到森田疗法中的为所当为,就是每天该干什么就干什么,不要因为情绪不好而停滞不前。给自己设定目标,每天把计划写出来,按计划有条不紊的去执行。可以多运动消耗体能,从而让自己减少胡思乱想的时间。
让自己忙碌起来,忙碌起来就没有什么时间去胡思乱想了。在你忙的时候,也会有胡思乱想的思想出现,不要去管它,任它出现,做自己当下该做的的事。慢慢就会好的
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