160斤男孩14岁怎么变成男神（男生怎么从160斤变回130斤）

160斤的体重对于一个14岁的男孩来说，这个体重有点太重了，就算你的身高在一米八零左右，这个体重也不算是轻，因为毕竟孩子还很小，才只有14岁，还在成长期间，需要先减重来帮助自己的身高成长，注重自己的身材，管理自己的身高，再长的高一些，再选择一个适合自己的发型，成年之后就会变成一个男神

160斤感觉有些胖了啊，当然要保持男神形象必须先减肥，减肥第一部先排除多余的废水，前几天少吃盐，多余的废水就会从体内排出来，这个时候体重就能下降个几斤，因为体内没有盐分，水就留不住。

第二部调整日常饮食，平时吃精米精面改成吃粗粮主食，早上鸡蛋牛奶加粗粮，中午牛肉鸡肉粗粮，晚上蔬菜沙拉。一个星期以后又会少个几斤。

第三，平时缺乏锻炼的话，每天背靠墙下蹲五分钟，这个是最快捷最消耗体能的减肥小窍门了，不伤膝盖也不用到处走，直接在家完成。