健身时可以吃榴莲吗（健身一周后可以吃榴莲吗）

不可以。

虽然榴莲是一种含有蛋白质和纤维的食物，但是其中也含有较高的糖分和脂肪，如果想要更好的健身体验，不如选择其他营养素丰富、低热量的食物，比如绿色蔬菜、鸡肉、鱼类等。

可以

榴莲是一种热量和营养丰富的水果，其中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。虽然榴莲并不是一种很低卡路里的食物，但是它对健身有以下几个好处：

1.提供能量：榴莲中含有高量的碳水化合物，这些碳水化合物可以为身体提供能量，在进行长时间或高强度的运动时非常有用。

2.促进肌肉修复：榴莲中含有大量的蛋白质，这些蛋白质是肌肉修复所需的重要营养物质。

3.改善消化：榴莲含有丰富的膳食纤维，这些纤维可以帮助改善肠道功能，减少便秘等问题，从而使身体更容易吸收营养。