1.海苔。最推荐的就是海苔了,一片海苔的热量才1大卡,而且海苔的营养丰富。但是要注意要选择低盐的海苔。
2.
蒟蒻果冻。蒟蒻就是魔芋,热量非常低,而且饱腹感很强。
3.
口香糖。现在市面上大部分的口香糖都是代糖、没有热量,嚼上一颗让嘴巴忙起来,就不会那么想吃东西了。
4.
风干牛肉干。和以上的零食相比,牛肉干的热量并不低。但是风干牛肉干中大部分的营养成分都是蛋白质,营养价值比较高,而且风干牛肉干的添加剂少。小小的一块牛肉干可以嚼上很久。
另外,市面上很多0脂肪的零食,听起来热量很低很健康,但是其中往往加了很多糖,所以热量并不低,小心陷入险境哦。