减脂时可以练肌肉吗（练肌肉对减脂有帮助吗）

在减脂期间，可以通过适当的力量训练来增加肌肉。虽然减脂的主要目的是减少体脂肪，但不同的训练方式可以有不同的影响。适当的力量训练可以帮助维持或增加肌肉质量，从而提高身体的新陈代谢率，有助于更有效地减少体脂肪。

此外，力量训练也可以帮助身体保持健康，预防肌肉萎缩和骨质疏松等问题。但是，在进行力量训练时，需要注意控制训练强度和频率，以避免对减脂产生消极影响。建议在减脂期间进行适量的力量训练，以帮助保持肌肉质量并提高身体代谢率。