体校一天要训练的内容还是挺多的。一般早操做好准备活动后都是训练耐力，进行5000米左右的耐力跑，跑完后做身体的拉伸。
体校学生上午一般都是文化课学习，下午训练主要是技战术训练和身体力量，协调，素质训练。不论是什么项目，训练的内容基本都是这样的。
休力训练，跑步，迎体向上，俯卧撑什么的
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