健身穿束腰带好还是不好（健身束腰带的好处和坏处）

穿束腰带可以提供一定的支撑和保护腰部，特别是在重量训练和卧推等动作中，可以减少腰部的压力，防止腰部受伤。但是，过度依赖束腰带会削弱腰部肌肉群的发展，影响身体的平衡和稳定性。

因此，在适当的情况下，穿束腰带是有益的，但是不能过度依赖，应该注重锻炼腰部肌肉和提高身体的核心稳定性。