最简单的方法是把手机换成功能简单的手机，如果做不到，退而求其次，用电池不太好的手机，玩一会就没电，第三个方法，向同学宣布自己不玩手机了，让大家监督你，同样的方法，在家里让家人监督。另外手机平时保持静音，或者手机QQ，微信群静音。睡觉前，把手机放在自己伸手够不到的位置，做好放在客厅，用闹钟代替手机闹钟得叫醒功能。说到底，手机是人的玩具，不能大活人天天被手机玩不反抗啊，你说呢？
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