一段式和二段式投篮区别（是一段式投篮好还是二段式好）

一段式跳投是充分利用腿的蹬地力，顺势将球推出的发力方式。而二段式跳投是在跳到最高点（当然，也可以在最高点前出手），主要用上肢向前摆动的力量将球投出的发力方式。从外观来看动作差别不大，但发力方式天差地别。

从发力上来说，一段式跳投充分利用了腿部力量，而且上肢的推动力也大于摆动力，所以在远投中更轻松，更适合力量小，个子不高的球员。一段式投篮由于力量传递的一致性所以可以更快更流畅的出手也是其特点之一。

二段式投篮的好处在于可以在腾空后的滞空时间里再去瞄准投篮，比较适合转身投篮，后仰投篮等等在空中改变了自己的体态以后再调整投篮的动作进行投篮。

一段式:优点:射程远、节省体力、出手隐蔽性; 缺点:中距离不好把握力度、容易被防守封盖;

二段式:优点:中距离稳定、出手点高、使用与任何时刻的任何进攻; 缺点:出手偏慢、远投不好找感觉;

一段式的投篮就像是我们按压弹簧的一个势能,将弹簧按到底的冲击力一定比稍微按下去的能力大得多。 二段式无可厚非就是两次发力，先是起跳之后将球举到头顶或者再往上的位置，到制高点完成投篮出手。一段式则是省去了二段式中间的停顿过程，从而加快了投篮速率和力量。