如何提高200米的速度和耐力(200米训练方法怎样提高速度)

如何提高200米的速度和耐力(200米训练方法怎样提高速度)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-11 23:44:22

如何提高200米的速度和耐力

200米怎么练:

1、多跑100米,100米跑多了,对200米有很大的好处,200米也是比速度,几个来回的100米冲刺多了,即便速度没太多提高,也可能增强自己的短时间冲刺耐力。

2、短跑都要注意:脚步,姿势(低头,身体前倾),摆动的手势等。200米怎么跑:1、开始的100米,因为弯道多,所以跑的时候注意多用步伐,说白点,不需要用尽自己的速度,但脚步要迈得大一点2、基本过了弯道,就要冲刺鸟。建议多看看短跑的教学片。

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