一千米是中考体育加试的一个必考项目，一般的优秀成绩为三分40左右作为中考一千米满分的成绩。一千米能够跑到三分30秒左右，属于中等偏上的成绩。一千米考察的是耐力和速度，练习的时候需要循序渐进，步步提高。人与人之间的身体素质是不一样的，要掌握科学的训练方法
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