1000米3分30配速步频是多少（1000米怎么跑进3分以内配速）

配速3分30秒，步频在180左右。

马拉松比赛的配速是速度的一个指标。呃，通常表示平均跑完1km耗时多少分钟，银河题目给出的已知条件，1km花费时间3分30秒，那么它的配速就是3分30秒。这个成绩经非常不错了。马拉松选手步频都在180左右。超过两百人身体受不了。太低了的话，跑不出成绩出来。

这些都是马拉松比赛的一些基本常识。希望能够帮助大家。

跑步一千米用时三分三十秒，这个速度很快了，属于很高的水平，具体步频多少，这要因人而异，由于每个人的身高，身体素质，锻炼水平不同而不同，一般来说这个速度很快了，如果步幅在一米三左右的话，步频最少也得在一百八左右，如果步幅在一米左右的话，最少得二百的步频的。