方法如下
首先手机在进入APP软件的时候会特别的卡，特别是微信、短信、通讯录这些APP的时候，如果手机突然黑屏几秒钟之后恢复，使用中感觉特别卡顿，百分之70的可能性是被人监控了;
2、在打电话的时候出现电流音，打电话的时候莫名其妙的断线，都很可能是手机信号被截取了，截取时一般不稳定，所以会发生挂断电话的情况;
3、QQ、微信、短信收到信息时会有红点提示，但如果被监控就会发生自动读取信息的情况了;
4、如果套餐流量突然激增，那很可能是手机被监控之后流量增大，自己收到的信息被监控程序发送到了监控设备上，如何看手机是否被监控的内容
手机被监控，可能有以下异常现象：
1、手机无缘无故变卡，按键出现短暂失灵。
如果在打开某个网站后，手机忽然间变得卡了，好像是网络出了问题一样，这时候很多人会选择关掉移动数据再开启。
但实际上，这个时候也特别小心，也许在打开某些网站的过程中，手机接触到病毒软件，例如监听木马。
它们在后台安装运行的过程中，会对手机造成一定的卡顿和按键失灵，这时候就要特别注意，要及时杀毒。
2、手机经常出现黑屏
手机在正常使用的过程中，经常无缘无故出现黑屏，那么你就要小心了。
也许是某个非法集团，正在对你进行监听，因不能明目张胆的窃听，就必须制造一些“障眼法”，对手机的一些功能进行攻击，使得手机出现黑屏现象。
众所周知手机用久了也会出现黑屏和内存不足的问题，尤其是在内存不足的影响下，手机很容易黑屏，因此也要好好分辨这两点。
3、流量使用和套餐费用忽然增加
监听软件的使用，也需要用到手机的流量，因此，如果手机某一段时间内流量忽然增加，而你又没有使用手机，很大可能就是被监听了。
这些病毒软件就像手机里的吸血鬼一样，牢牢的附着在你的手机上，占用你的内存，吸取着你的流量，还盗用你的信息。
这时你就要好好检查手机，看看是不是下载了乱七八糟的软件，及时将软件卸载。
4、通讯录出现陌生号码
一般情况下，通讯录里的号码都是自己添加的，不会无缘无故出现没有标注的号码。
一旦出现这种号码，多数情况下是监听者，通过操控你的手机添加的，主要是利于手机的定位和监听。
一串陌生的数字，背后也许是由一连串代码组成的，这串代码追踪你的信息，聊天记录等，还在你手机上安装各种监听软件。
5、通话忽然中断
在不受到网络和人误触的行为、没电等影响下，一般在视频或者通话过程中，电话是不会出现中断的。
如果你的手机在于人打电话的过程中，频繁出现中断的现象，你就要注意了，也许是手机被人监听了。
在信号的干扰下，通讯过程很容易就断了，这时要特别小心，因为你聊天的内容极有可能已经泄露出去了。
6、拨打自己电话号码被接通
正常情况下，我们拨打自己的电话号码是不可能打通的，不信大家可以试一试，一般都会出现语音提醒或者对方正在通话中。
如果当你拨打自己的电话时，不小心打通了，那么很有可能，你被监听了。
监听的软件能够控制你的手机，让不法分子接收到你手机里的任何信息，包括你打电话给自己的信息，甚至能够对你的手机进行远程操控，使你手机出现“分身”情况。
