体操双杠分腿坐前进教材分析（体操双杠试讲10分钟范例）

先选择上双杠的动作，是正面通过身体摆动上杠，还是侧面支撑上杠。上杠后双臂支撑身体垂直的瞬间，再通过大幅度的摆动，其身体的腿和脚在平直的情况下高于双杠，此时迅速分腿，身体下降的同时坐于双杠上，这个体操的双杠分腿坐就完成了。做这个动作必须有一定的臂力和腰腹的力量。