如何让智商快速提升（怎么提升智商最有效的方法）

1.健康饮食：增加鱼类、坚果、蔬菜和水果的摄入量有助于提高记忆力和注意力。

2. 锻炼身体：有规律的体育锻炼可以促进血液循环和氧气供应，提高大脑的功能。

3. 接受新挑战：通过学习新的技能或知识，可以激发大脑的神经元，促进神经元之间的连接。这有助于提高记忆和思维能力。

4. 睡眠充足：充足的睡眠可以帮助大脑恢复和重建神经元，提高记忆和注意力。

5. 多进行智力刺激：例如解谜游戏、数学题、单词游戏等，可以激发大脑中的神经元，增强思维能力。