上臂太瘦了怎么办（胳膊上臂太瘦怎么办）

1.增加蛋白质摄入：蛋白质是肌肉的重要组成部分，增加蛋白质摄入可以帮助增加肌肉量。

　　2.进行肌肉锻炼：通过肌肉锻炼，可以刺激肌肉生长，增加肌肉量，可以选择哑铃、俯卧撑等运动来锻炼手臂肌肉。

　　3.增加卡路里摄入：如果手臂太瘦是由于身体消耗的卡路里过多导致，可以适当增加卡路里摄入，但是要注意不要过量。

　　4.坚持锻炼：要想让手臂肌肉更加发达，需要坚持长期的肌肉锻炼，不能一时半会就看到明显的效果。