正确平躺姿势:平躺在平面上身体放松,平躺在平面上,这里的平面可以是地上,也可以是床上,或者是某个平地的平面。
双腿屈膝90度左右把双腿抬在高处,在床上可以架在被褥上,平地的话可以架在椅子上,我们要使膝关节、髋关节约呈直角样,这样的话我们可以避免我们的大腿、大腿根部肌肉参与仰卧起坐活动发力。
正确平躺姿势:平躺在平面上身体放松,平躺在平面上,这里的平面可以是地上,也可以是床上,或者是某个平地的平面。
双腿屈膝90度左右把双腿抬在高处,在床上可以架在被褥上,平地的话可以架在椅子上,我们要使膝关节、髋关节约呈直角样,这样的话我们可以避免我们的大腿、大腿根部肌肉参与仰卧起坐活动发力。
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