南瓜薏米羹（南瓜薏米羹的功效）

南瓜 500克 、 薏米 150克

烹饪步骤

1

准备食材

2

将薏米淘洗干净放入锅具中

3

加入适量清水，煮开后转小火炖煮30分钟

4

薏米快要煮好的时候，将南瓜去皮切成小块

5

薏米煮好后，将南瓜放入锅具中

6

继续炖煮30分钟至南瓜软烂即可

7

起锅，香甜的南瓜薏米羹

材料：南瓜，薏米，百合，枸杞

做法：

1、薏米先泡两小时以上

2、南瓜，薏米，百合，冰糖备用。

3、薏米洗净，砂锅加水大火煮薏米沸腾关小火煮至开薏米口。大约四十分钟。

4、南瓜削皮切小丁块，薏米，百合，枸杞洗净备用。

5、薏米煮开口了，下入百合，冰糖和小米大火煮沸腾关小火，盖上盖子煮小米开口。大约半小时。

6、小米煮开了就下入南瓜，大火煮沸腾关小火煮半小时。

7、半小时后，南瓜煮烂了，再加入枸杞。关火。