吃葡萄会胖么（吃葡萄会胖吗有什么好处）

不会，葡萄中能量的主要来源是糖，每100g中含糖量约为10.3g，可供给大约45千卡的热量，属于能量相对较低的水果，而根据中国居民膳食指南建议，包含葡萄在内的水果，每天的推荐摄入量为200-350g，因此适量地吃不会长胖

吃葡萄不会直接导致胖，但过量摄入任何食物都可能导致体重增加。葡萄是水果，富含纤维、维生素和抗氧化剂，有助于消化和保持身体健康。然而，葡萄也含有天然糖分，摄入过多可能导致卡路里摄入过高。要控制体重，建议适量食用葡萄，并与均衡的饮食和适度的运动相结合。此外，选择新鲜的葡萄而非加工产品，可以更好地享受葡萄的营养价值。