打乒乓球如何加强手的力气（打乒乓球怎么增强手腕手指力量）

我觉得打乒乓球要练好腿腰的协调发力需进行基本功的训练，基本功训练可以分成以下几个步骤进行：

1、动作定型：先进行正手攻球的定点和定线的训练进行动作定型，动作定型的目的是为了让你在发力的时候动作不会变形，而导致发力不流畅;

2、多球的定点训练：找个队友帮你用多球进行定点发球，你不断的发力去攻球或拉球，体会腿腰发力的感觉。

3、多球的不定点训练：当定点多球训练已经很流畅了，这时需要队友帮你进行不定点的发球，你通过移动去找击球点去发力击球，体会移动中击球发力的感觉。希望能帮到你