可以适当的多吃一些粗粮,例如粗粮面条,小米饭,全麦面包等,粗粮中含有较多的粗纤维,能够促进胃肠蠕动,加快新陈代谢,促进排便,预防便秘,有辅助减肥的作用,另外也需要多吃一些水果和蔬菜,里面不仅含有较多的粗纤维,而且还有丰富的维生素,能够满足身体需求。
可以适当的多吃一些粗粮,例如粗粮面条,小米饭,全麦面包等,粗粮中含有较多的粗纤维,能够促进胃肠蠕动,加快新陈代谢,促进排便,预防便秘,有辅助减肥的作用,另外也需要多吃一些水果和蔬菜,里面不仅含有较多的粗纤维,而且还有丰富的维生素,能够满足身体需求。
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