方法一：通过备份恢复
如果你的手机通讯录在备份时已经保存了，那么你可以通过备份文件来恢复通讯录。一般来说，备份文件可以保存在电脑上或者云端存储服务中。
方法二：通过云端恢复
如果你的备份文件保存在云端存储服务中，例如iCloud、Google云端硬盘等，那么你可以通过云端备份来恢复通讯录：
同步云端备份：如果你的手机已经开启了云端备份功能，可以登录你的云服务账户（如Google账户、Apple ID等），并检查是否有联系人备份。如果有备份，可以选择恢复备份，将联系人重新同步到手机上。
使用第三方工具：有一些第三方工具可以帮助你恢复手机联系人。你可以在应用商店中搜索并下载一些备份和恢复联系人的应用程序，根据应用的指引进行操作。
SIM卡恢复：如果你的联系人存储在SIM卡上，可以尝试将SIM卡插入另一部手机，然后导出联系人到该手机上。之后，你可以将联系人导出为VCF文件，并通过其他方式将其导入到你的手机中。
与运营商联系：有些运营商提供联系人备份和恢复的服务。你可以联系你的运营商客服，咨询他们是否有相关的恢复服务。
请注意，在尝试恢复联系人之前，建议先备份当前的手机数据，以防止数据丢失或覆盖。此外，不同手机品牌和型号的恢复方法可能会有所不同，请根据你的手机型号和操作系统版本选择适合的恢复方法。
