吃什么长头发(吃什么白发变黑发最快最好)

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首页维修大全综合更新时间:2024-04-12 06:26:26

吃什么长头发

想要头发长的又密又多的话 ,首先要保证营养均衡,多吃些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,比如瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品等,以及新鲜蔬菜水果,另外可以多吃黑芝麻和核桃之类的坚果。同时要注意睡眠充足,不要熬夜,保持乐观的心情。忌辛辣油腻食物。

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