臀桥做多少个合适

臀桥做多少个合适

首页维修大全综合更新时间:2023-09-22 09:03:06

臀桥做多少个合适

通常情况下,每天训练臀桥的个数是不少于60个的。

每天可以做5组臀桥训练,每组的训练格式大概在12个到15个之间,

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